Я ничего не хочу
Если вы прочитали эти слова и они откликнулись у вас чем-то тяжелым и грустным, или вы узнали в этой фразе себя, знайте: всё поправимо
Итак, для начала: состояние «я ничего не хочу» – говорит о том, что вы очень давно перестали слышать и слушать свою душу и обесценили свои желания. Чаще всего это происходит в каких-то сложных жизненных обстоятельствах: резкое взросление, свалившийся груз большой ответственность за себя и/или за семью, какие-то рабочие ситуации, когда вы уже много лет как белка в колесе день за днём бежите и не видно конца и края этому. И ещё много других ситуаций и примеров, с которыми мы сталкиваемся в жизни.
Разберём два наиболее частых состояния «я ничего не хочу» и, что с ними делать.
Разберём два наиболее частых состояния «я ничего не хочу» и, что с ними делать.
Надежда Лобанова
психолог, игропрактик
1. Вы вообще не понимаете, чего хотите
Для начала: так было не всегда. И важно найти ту точку, когда вы разучились это делать. За наши желания всегда отвечает наш внутренний ребёнок. И ещё один важный момент: никто кроме вас никто не имеет права желать ничего для вас. Это ваша задача наконец-то вернуть себе этот импульс и начать чего-то хотеть. То есть тут, как становится понятно, у вас работает и ваш внутренний ребёнок и ваш взрослый (если вдруг кто-то подумал, что можно обойтись кем-то одним, увы).
Итак, как же вернуть импульс?
Если вы совсем сейчас потеряны и вас сейчас вообще ничего не радует и никаких импульсов нет, надо вытащить себя из контекста текущей жизни и поместить себя в новую реальность (уехать в дом отдыха, отпуск, снять в отеле номер) и побыть наедине с собой: без телефонов и чего-либо отвлекающее ваше внимание. Принимаете волевое решение и делаете.
И вот в этом пространстве тишины просто понаблюдать за собой. Скорее всего сначала будет пугающая тишина, когда вы просто не можете себя никуда приложить. Потому что настолько ваша жизнь состоит из действий для других (кто-то от вас что-то ждёт и вы это делаете), а, когда вы предоставлены сами себе у вас происходит замирание. Но надо пробыть в этом состоянии, замирание рано или поздно расхлопнется (зависит от того, насколько долго вы в жизни находитесь) и ваша душа постепенно начнет скребись и давать вам импульсы что-то поделать: фильм посмотреть с мороженным, вышивку купить (у меня так в этом году случилось, последний раз вышивала в 12 лет и вот сейчас в 35 – не обесценила желание) и многое-многое другое. Слушайте себя, куда вас потянет и сделайте это. Хочется танцевать – идём танцевать, хочется валяться на диване под сериальчик и поп-корн – валяемся на диване под сериальчик и попкорн; даём ценности своим даже очень маленьким желаниям.
Таким образом, начиная с лёгких желаний (не переживайте, глобально вам душа сразу не накидает, надо дозреть и протоптать эту забытую дорожку снова) ваш внутренний ребёнок почувствует, что вы опять на связи и будет давать вам всё больше энергии, своих желаний и вы снова начнёте возвращать этот импульс, эту жизненную энергию и интерес в свою жизнь.
Работает, безотказно.
И если вы сейчас подумали о том, что поместит себя в контекст тишины надолго вы не в состоянии, просто возьмите и выделите себе 1 час времени в день на себя – просто идите из дома в парк, где вы будете одни. Это уж точно доступно каждому.
Для начала: так было не всегда. И важно найти ту точку, когда вы разучились это делать. За наши желания всегда отвечает наш внутренний ребёнок. И ещё один важный момент: никто кроме вас никто не имеет права желать ничего для вас. Это ваша задача наконец-то вернуть себе этот импульс и начать чего-то хотеть. То есть тут, как становится понятно, у вас работает и ваш внутренний ребёнок и ваш взрослый (если вдруг кто-то подумал, что можно обойтись кем-то одним, увы).
Итак, как же вернуть импульс?
Если вы совсем сейчас потеряны и вас сейчас вообще ничего не радует и никаких импульсов нет, надо вытащить себя из контекста текущей жизни и поместить себя в новую реальность (уехать в дом отдыха, отпуск, снять в отеле номер) и побыть наедине с собой: без телефонов и чего-либо отвлекающее ваше внимание. Принимаете волевое решение и делаете.
И вот в этом пространстве тишины просто понаблюдать за собой. Скорее всего сначала будет пугающая тишина, когда вы просто не можете себя никуда приложить. Потому что настолько ваша жизнь состоит из действий для других (кто-то от вас что-то ждёт и вы это делаете), а, когда вы предоставлены сами себе у вас происходит замирание. Но надо пробыть в этом состоянии, замирание рано или поздно расхлопнется (зависит от того, насколько долго вы в жизни находитесь) и ваша душа постепенно начнет скребись и давать вам импульсы что-то поделать: фильм посмотреть с мороженным, вышивку купить (у меня так в этом году случилось, последний раз вышивала в 12 лет и вот сейчас в 35 – не обесценила желание) и многое-многое другое. Слушайте себя, куда вас потянет и сделайте это. Хочется танцевать – идём танцевать, хочется валяться на диване под сериальчик и поп-корн – валяемся на диване под сериальчик и попкорн; даём ценности своим даже очень маленьким желаниям.
Таким образом, начиная с лёгких желаний (не переживайте, глобально вам душа сразу не накидает, надо дозреть и протоптать эту забытую дорожку снова) ваш внутренний ребёнок почувствует, что вы опять на связи и будет давать вам всё больше энергии, своих желаний и вы снова начнёте возвращать этот импульс, эту жизненную энергию и интерес в свою жизнь.
Работает, безотказно.
И если вы сейчас подумали о том, что поместит себя в контекст тишины надолго вы не в состоянии, просто возьмите и выделите себе 1 час времени в день на себя – просто идите из дома в парк, где вы будете одни. Это уж точно доступно каждому.
Pictures: Quint Buchholdz
2. Вы понимаете, чего вы хотите, но это в вашу жизнь не приходит и вы чувствуете от этого неудовлетворённость
У меня на YouTube есть потрясающая практика «5 зачем».
Коротко суть: за любыми желаниями стоят пять наших базовых состояний, которых мы жаждем (если взять подоттенки то десять), но в целом мы хотим одного: чувства ценности, чувства свободы, чувства любви, чувства защищенности, чувство радости. И по факту, это единственное, чего хочет человек.
А вот инструменты, через которые он приходит к этому состоянию – это и есть наши желания. Для кого-то чувство ценности – это получать миллион в месяц; для кого-то чувство ценности – это ездить на классной машине; для кого-то чувство ценности – собирать аншлаги, ВТБ арена и для каждого это что-то своё, тысячи вариантов.
И вот когда вы желаете чего-то, главное найти это самое ключевое состояние, которое вы хотите получить в результате реализации вашего желания. И, если вы поймете, что это за состояние, вы сможете подумать, какое действие можно сделать уже сейчас, чтобы получить это состояние и сделать действие «здесь и сейчас», чтобы испытать это чувство. Таким образов вы начинаете формировать состояние, которое вы хотите достигнуть при помощи большого желания и из этого состояния притягивать желаемое в реальность будет гораздо легче.
У меня на YouTube есть потрясающая практика «5 зачем».
Коротко суть: за любыми желаниями стоят пять наших базовых состояний, которых мы жаждем (если взять подоттенки то десять), но в целом мы хотим одного: чувства ценности, чувства свободы, чувства любви, чувства защищенности, чувство радости. И по факту, это единственное, чего хочет человек.
А вот инструменты, через которые он приходит к этому состоянию – это и есть наши желания. Для кого-то чувство ценности – это получать миллион в месяц; для кого-то чувство ценности – это ездить на классной машине; для кого-то чувство ценности – собирать аншлаги, ВТБ арена и для каждого это что-то своё, тысячи вариантов.
И вот когда вы желаете чего-то, главное найти это самое ключевое состояние, которое вы хотите получить в результате реализации вашего желания. И, если вы поймете, что это за состояние, вы сможете подумать, какое действие можно сделать уже сейчас, чтобы получить это состояние и сделать действие «здесь и сейчас», чтобы испытать это чувство. Таким образов вы начинаете формировать состояние, которое вы хотите достигнуть при помощи большого желания и из этого состояния притягивать желаемое в реальность будет гораздо легче.
ПОДАРОК
вебинар «синдром самозванца»: КАк, почему и, что с этим делать
Нажимая кнопку 'Отправить' Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку своих персональных данных.
Ключевое коротко:
– если вы думаете, что вы не знаете, чего вы хотите, знайте, что вы «не не знате». Дайте себе пространство тишины и начинайте слышать и не обесценивать свои даже самые маленькие желания и воплощать их в жизнь.
– если вы знаете, чего хотите, но это что-то очень глобальное, то сделайте декомпозицию, поймите, какое состояние ключевое после реализации этого желания и дайте себе это состояние уже сейчас из доступных вам ресурсов здесь и сейчас.
Научиться чего-то хотеть можно всегда. Полный порядок с желаниями, это гарантировано: ваша жизненная энергия, бодрость духа и интерес к жизни.
– если вы думаете, что вы не знаете, чего вы хотите, знайте, что вы «не не знате». Дайте себе пространство тишины и начинайте слышать и не обесценивать свои даже самые маленькие желания и воплощать их в жизнь.
– если вы знаете, чего хотите, но это что-то очень глобальное, то сделайте декомпозицию, поймите, какое состояние ключевое после реализации этого желания и дайте себе это состояние уже сейчас из доступных вам ресурсов здесь и сейчас.
Научиться чего-то хотеть можно всегда. Полный порядок с желаниями, это гарантировано: ваша жизненная энергия, бодрость духа и интерес к жизни.
