Хочу всё изменить, но не получается
что делать?
Если у нас в жизни ничего не меняется, значит мы ничего не делаем. И обидно то, что многие знают, что надо сделать на самом деле, но не делают.
Например:
- хочу похудеть, но не хочу сидеть на диете
- хочу похудеть, но не хочу вставать рано туром и заниматься спортом
и так далее.
Почему?
Если коротко: всё бездействие и, как следствие, отсутствие перемен в жизни, держится на двух китах по имени Лень и Страх.
Например:
- хочу похудеть, но не хочу сидеть на диете
- хочу похудеть, но не хочу вставать рано туром и заниматься спортом
и так далее.
Почему?
Если коротко: всё бездействие и, как следствие, отсутствие перемен в жизни, держится на двух китах по имени Лень и Страх.
Надежда Лобанова
психолог, игропрактик
ЛЕНЬ
– это такое мастерское обесценивание мозгом действия, которое надо сделать. Мозг не хочет делать что-то, так как не верит в цель. Если действие к цели очень сложное – мозг не верит, что это вообще реально и не делает, а если действие очень лёгкое – то он говорит, что на такое даже время не стоит тратить и снова не делает. В этих двух разных случаях результат один – лень делать.
Как с этим работать:
- ставить конкретную задачу
- декомпозировать задачу на мелкие подзадачи, понятные по действиям
- запастись самодисциплиной и делать
А, ну и конечно не слушать отмашки мозга:)
Как с этим работать:
- ставить конкретную задачу
- декомпозировать задачу на мелкие подзадачи, понятные по действиям
- запастись самодисциплиной и делать
А, ну и конечно не слушать отмашки мозга:)
СТРАХ
- страх, что всё получится или, наоборот, не получится
- страх ошибки
- страх чужого мнения
И много других страхов, которые чаще всего являются продуктом нашего с вами давнего знакомого и дорого друга – мозга.
Важное, что хочется сказать про страх: как только вы совершаете действие, шаг в сторону своего страха, а за ним ещё один, вы чувствуете как становитесь легче, ведь страх утяжеляет и держит очень много энергии. А также, с вами начинает происходить классное, интересное и новое, такое, что вы даже представит себе не могли. Не верите мне ???? посмотрите ролик Уилла Смита про его опыт взаимодействия со страхом.
- страх ошибки
- страх чужого мнения
И много других страхов, которые чаще всего являются продуктом нашего с вами давнего знакомого и дорого друга – мозга.
Важное, что хочется сказать про страх: как только вы совершаете действие, шаг в сторону своего страха, а за ним ещё один, вы чувствуете как становитесь легче, ведь страх утяжеляет и держит очень много энергии. А также, с вами начинает происходить классное, интересное и новое, такое, что вы даже представит себе не могли. Не верите мне ???? посмотрите ролик Уилла Смита про его опыт взаимодействия со страхом.
Так почему же при наличии такого количества практик, пониманий, осознаний, четких схем, мотивационных роликов не каждый человек и не всегда сам способен разобрать конкретно свой случай и справиться с ним? Потому что не у всех есть силы бороться со своими страхами в одиночку. Самый первый шаг – найти в себе силы посмотреть на свою ситуацию и дойти до специалиста, который поможет именно вам: психолог, игропрактик, телесный ориентированный терапевт, коуч – вам придётся сделать самому. А дальше уже можно и с поддержкой какое-то время.
Главное – действуйте!
Жизнь идёт и очень скучно, когда она проходит без перемен!
Жизнь идёт и очень скучно, когда она проходит без перемен!
ПОДАРОК
вебинар «синдром самозванца»: КАк, почему и, что с этим делать
Нажимая кнопку 'Отправить' Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку своих персональных данных.
