возвращаем в свою жизнь свои желания
(с чего начать)
Я бы начала с оживления тела. А именно – с дыхания.
С какой-то практики глубокого, осознанного брюшного дыхания: их очень много на просторе интернета, каждый подберёт себе по отклику.
С какой-то практики глубокого, осознанного брюшного дыхания: их очень много на просторе интернета, каждый подберёт себе по отклику.
Надежда Лобанова
психолог, игропрактик
100% – если у вас есть проблема с желаниями, то вы не дышите глубоко.
Если вы начнёте глубоко дышать это не равно 100%, что вы вернёте свои желания. К сожалению, обратное правило тут не работает. Потому что «рецепт отсутствия собственных желаний» сложнее, чем просто дыхание.
НО: почему бы я начала с дыхания?
Потому что полезно каждому: и тем, у кого нет желаний и тем, у кого от списков собственных желаний валятся полки.
Дыхание даёт:
1. Витальность
2. Гармонию (начиная с гармонизации нервной системы, а значит и гормонального фона)
3. Связь с телом
4. Связь с чувствами
Дыхание – это жизнь.
Дыхание – это опора.
Дыхание – это основа брать/давать.
То как мы дышим – так и живём.
Или изменим: то как мы дышим, так и берём то, что мы хотим взять.
Наблюдали за своим дыханием?
Вот вам пару вопросов для саморефлексии:
Если вы начнёте глубоко дышать это не равно 100%, что вы вернёте свои желания. К сожалению, обратное правило тут не работает. Потому что «рецепт отсутствия собственных желаний» сложнее, чем просто дыхание.
НО: почему бы я начала с дыхания?
Потому что полезно каждому: и тем, у кого нет желаний и тем, у кого от списков собственных желаний валятся полки.
Дыхание даёт:
1. Витальность
2. Гармонию (начиная с гармонизации нервной системы, а значит и гормонального фона)
3. Связь с телом
4. Связь с чувствами
Дыхание – это жизнь.
Дыхание – это опора.
Дыхание – это основа брать/давать.
То как мы дышим – так и живём.
Или изменим: то как мы дышим, так и берём то, что мы хотим взять.
Наблюдали за своим дыханием?
Вот вам пару вопросов для саморефлексии:
Насколько глубоко вы вдыхаете?
Вокруг каждого человека +\- одинаковое количество кислорода, мир для всех одинаково изобилен и тут вопрос «Сколько позволяете взять себе вы? И почему?»
Ваш вдох и выдох одинаковы по длине?
Это всегда показывает про баланс брать/давать. Как у вас с ним?
Сколько циклов дыхания вы делаете в минуту?
Об этом можно поразмышлять сопоставляя скорость вашей жизни.
Насколько вы можете ощутить как воздух проходит по вашему телу?
Какой температуры вы его вдыхаете, а какой выдыхаете?
Это возвращает вас в связь со своим телом.
Это возвращает вас в связь со своим телом.
ПОДАРОК
вебинар «синдром самозванца»: КАк, почему и, что с этим делать
Нажимая кнопку 'Отправить' Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку своих персональных данных.
