Учимся желать
практики

Первая практика стара как мир, но многие ее обесценивают, а это верное доказательство ее супер-эффективности.

Дневник желаний
Все как с любым навыком: чтобы что-то научиться делать, надо начать это делать.

• покупаете красивую тетрадочку или просто берете листик (чтобы не откладывать действие),
• пишите туда список своих хотелок.

Возможно тяжело пойдет… ну а как иначе? Если я хочу научиться ездить на велосипеде, я сажусь на него и учусь.. Всё просто.

Жизнь вообще простая штука, когда в неё не влезает слишком «его высочество» ???? Своей обесценкой и кучей глупых вопросов.

Ах да - ещё важный момент: начать исполнять свои желания )))
Для этого, некоторым, важно научится мечтать о малом, а не только о чём-то недостижимо глобальном.

Вообщем, раскачиваем энергию своего внутреннего ребенка или женскую энергию (кто как больше любит называть) и я с вами буду.

Вторая практика – на телесную осознанность

Очень часто мы не то, чтобы ничего не хотим, мы не слышим чего нам хочется.
Причины почему не слышим разные, но если их сгруппировать, то будут две:

• не слышим себя
• слишком быстро бежим

Начинать возвращать себе себя тоже не простая задача: не потому что тяжелая, а потому что слишком легкая (парадокс)))
Опять мозг обесценивает и сливает действия.

Практика осознанности – дневник чувств и ощущений

• ставите себе будильник (желательно каждый час, но можно, для начала, и раз в три часа - исключая время сна, конечно же)
• когда он звенит останавливаетесь (если это не угрожает вашей жизни) и своим вниманием переходите с внешнего мира во внутренний. И задаете себе вопросы:
  • что я чувствую сейчас?
  • как ощущает себя мое тело?
  • может тело что-то хочет для своего бОльшего комфорта?

Записываете ответы, а если что-то тело просит, то прям делаете это.

На всё про всё нужна минута. Ну, если тело хочет писать, то три)))

Безумно крутая практика, которая научает слышать себя и исполнять свои маленькие желания, а за ними уже и большие не заставят себя долго ждать.