Большой разговор:
действия
часть 2
Множество людей отлавливают себя через неделю/месяц/год, что они переписывают и переписывают в календарике свою цель/задачу, но так к ней и не идут. Знакомо? Если – да, то не переживайте, вы не одиноки! Это самый популярный запрос в сессиях.
Природа этого явления – саботаж.
Природа этого явления – саботаж.
Надежда Лобанова
психолог, игропрактик
Мы уже немного поговорили об этом явлении в предыдущей записи Блога (вот тут).
Природа бездействия – желание мозга оставаться на месте (то есть в зоне понятного).
Решить эту историю без сессии можно.
Рецепт: сила воли + дисциплина.
Собственно за это, иногда, психологам и платят: чтобы они выступили в роли «дисциплины», а точнее, напоминанием, что «а воз и ныне там».
И, чтобы достичь этого, мозг пользуется вот этими инструментами (саботаж внутренний):
• обесценка (не верю, что это действие эффективное),
• отсутствие времени (всегда есть что-то важнее),
• страхи (а вдруг получится, а вдруг не получится, а вдруг… и так далее),
• прокрастинация (или лень, или всё та же обесценка – это всё одно – ключевое тут «я не верю, что это эффективно»).
Природа бездействия – желание мозга оставаться на месте (то есть в зоне понятного).
Решить эту историю без сессии можно.
Рецепт: сила воли + дисциплина.
Собственно за это, иногда, психологам и платят: чтобы они выступили в роли «дисциплины», а точнее, напоминанием, что «а воз и ныне там».
И, чтобы достичь этого, мозг пользуется вот этими инструментами (саботаж внутренний):
• обесценка (не верю, что это действие эффективное),
• отсутствие времени (всегда есть что-то важнее),
• страхи (а вдруг получится, а вдруг не получится, а вдруг… и так далее),
• прокрастинация (или лень, или всё та же обесценка – это всё одно – ключевое тут «я не верю, что это эффективно»).
Как преодолеть бездействие?
• сила воли,
• дисциплина,
• группа единомышленников,
• психологи/коучи.
Нет других таблеток.
Иногда помогает пнуть себя мысли:
«Не черновик живу.»
«Жизнь она здесь и сейчас. И второго двадцатипяти-, тридцати–, пятидесятилетия и так далее у меня не будет.»
• дисциплина,
• группа единомышленников,
• психологи/коучи.
Нет других таблеток.
Иногда помогает пнуть себя мысли:
«Не черновик живу.»
«Жизнь она здесь и сейчас. И второго двадцатипяти-, тридцати–, пятидесятилетия и так далее у меня не будет.»
Саботаж внешний.
Мы давно с вами знаем, что мир не ограничивается нашими органами восприятия, верно? Это странно было бы считать, что если мы не видим Wi-Fi/LTE, то значит его нет … ведь как-то вы сейчас читаете этот текст.
Так вот, что же за почерк у внешнего саботажа:
• заболел сам или заболели близкие (очен ьпоказательно, когда заболевает ребёнок),
• застрял в пробке,
• плохое интернет соединение/ барахлит техника
Или вот более сложные и интересные комбинации внешнего саботажа:
• заболел ребёнок у человека, с кем встречаться надо,
• застрял в пробке тот, с кем встреча,
• барахлит техника у того, с кем встреча
Этот уровень саботажа мой любимый :-)))) на Лиле и сессиях постоянно: интернет пропадает, телефон перегружается ровно в самую важную фразу или постоянно на одной и той же (самой главной, конечно же) теме!
Ну что, знакомо вам такое?
P.S. Отсюда сам собой напрашивается вопрос, который рассмотрим в следующий раз: а как понять саботаж сейчас или знак, что туда не надо?
Так вот, что же за почерк у внешнего саботажа:
• заболел сам или заболели близкие (очен ьпоказательно, когда заболевает ребёнок),
• застрял в пробке,
• плохое интернет соединение/ барахлит техника
Или вот более сложные и интересные комбинации внешнего саботажа:
• заболел ребёнок у человека, с кем встречаться надо,
• застрял в пробке тот, с кем встреча,
• барахлит техника у того, с кем встреча
Этот уровень саботажа мой любимый :-)))) на Лиле и сессиях постоянно: интернет пропадает, телефон перегружается ровно в самую важную фразу или постоянно на одной и той же (самой главной, конечно же) теме!
Ну что, знакомо вам такое?
P.S. Отсюда сам собой напрашивается вопрос, который рассмотрим в следующий раз: а как понять саботаж сейчас или знак, что туда не надо?
ПОДАРОК
вебинар «синдром самозванца»: КАк, почему и, что с этим делать
Нажимая кнопку 'Отправить' Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даёте согласие на обработку своих персональных данных.
